很多人因为精子量或无精子导致不育之症，正因为如此，这个问题也同样困扰着很多男性朋友，提醒各位患者，提精子质量的方法如下。
提高精子质量的方法
1、多参加体育锻炼，有了强魄的身体才会提精子的质量。
2、少去桑拿房，蒸气浴室，温会直接杀死精子，会控制精子的生成。
3、戒烟，很多男士吸烟成为了男士生活中必不可少的一项，其实吸烟时精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒，期大量营救会导致精子质量下降
5、麻醉剂，麻醉剂对镜子有大的危害，还会持续很长的时间。
6、放松心态，压力过大会对镜子的成长有负面的影响，所以男性朋友应该多散步享受生活。
7、手机辐射比较不要放在下体裤兜内，会直接影响阴囊的温度。
8、多吃蔬菜，蔬菜含有维生素C,维生素，锌等有利于精子存活的物质
9、经常去医院体检，身体有些差异的变化要及时去医院就诊，以免错过比较好的医治时期。
因为在临床当中，很多精子质量出现异常，包括数量、活力、液化等方面。
提高精子质量饮食调整时要吃含锌食物，像鱼含锌;不要吃辛辣;不吃芹菜，芹菜有杀精子作用;肉食鸡、白条鸡也不要吃得多。
多吃新鲜蔬菜，像韭菜、芫荽、硬果、干果中像核桃、山药、栗子。
精子质量异常要查明原因，如精索静脉曲张引起，如果是轻症可以用药，重的需要手术医治。如果感染因素引起精子质量异常，要抗感染医治。
内分泌失调引起，如高泌乳素血症是卵泡刺激素、黄体生成素以及睾酮水平异常，要按内分泌医治。
中医中药在改善精子质量，提高活力方面有着独到之处，可以到中医科找中医来辨证医治。
如果您有什么疑问也可以直接拨打健康热线： 咨询。祝您身体健康!
