平时可以怎样去预防前列腺增生

       越来越多的年轻男性患有前列腺增生这种疾病，现在前列腺增生已经不是老年人的专利了。前列腺增生向低龄化的方向蔓延，所以广大男性朋友们要在年轻的时候就要积极预防前列腺增生。男性朋友们要对前列腺增生高度重视起来。不要等到年老的时候遗憾的患上前列腺增生。

　　惠州友好男科医院的医生总结出了应该怎样预防前列腺增生。

　　一、多锻炼：生活压力大是每个男性朋友面临的困扰，很多人都是久坐不动的办公室人员。其实只要适量的级女星体育锻炼，以很好的调节人体所需的钙，钾，锌等微量元素，促进前列腺部位的血液循环，有利于预防前列腺增生的出现。

　　二、注意生活习惯：不要过度的抽烟、喝酒，吃带刺激性的辛辣食物，否则长期下去，会对前列腺造成伤害，导致前列腺增生。

　　三、性生活要适量：男性朋友尤其是年轻的男性，身强体壮精力旺盛，所以性欲旺盛，因此夫妻之间的性生活就比较频繁。性生活确实是增加夫妻感情的好方法，但是频繁的性生活就会出现腰酸，小腹胀痛，浑身无力等症状，还会导致前列腺增生。所以各位男性朋友要注意，性生活不要过于频繁，不要禁欲也不要纵欲，只有适当的性生活可以带来身体和心理的愉悦。

　　四、不要憋尿：其实男性朋友憋尿应该是比较常见的事情，由于工作比较繁忙，常常在想要小便时忍着。殊不知憋尿会堵塞输尿管，损害尿肌功能。晚上的时候尽量不要喝太多水，因为在睡眠期间，人体的新陈代谢降低，但是尿液仍然会大量贮存，导致膀胱和前列腺功能的衰退。

　　前列腺增生现在已经成为了常见的男性疾病了，男性们如果患上了前列腺增生，一定要及时去专业的男科医院治疗。年轻男性朋友们要在日常的生活中做好对前列腺增生的预防，养成一个良好的生活习惯。因为只有这样才能避免到了中老年的时候患病前列腺增生。